درمان ورم پا با پیاز بدون نیاز به دارو و هزینه بصورت فوری

اشتراک گذاری :

درمان ورم پا با پیاز یک روش طبیعی و مفید برای بهبود ورم پا می باشد. احتمالا با خواص بی نظیر پیاز آشنا هستید، در این مقاله از خبرداری قصد داریم به نحوه ی مصرف پیاز برای درمان ورم پا بپردازیم، با ما همراه باشید.

علت ورم پا در سالمندان چیست ؟

قبل از هر چیزی باید بدانید، ورم پای سالمندان به علت های گوناگونی اتفاق می‌افتد که تشخیص آن آسان نیست برای تشخیص علت ورم پا و درمان آن بهتر است به پزشک مراجعه کنید. سه دلیل شایع ورم پا در میان سالمندان شامل:

ایستادن یا نشستن به مدت طولانی: هنگامی که برای مدت طولانی در یک وضعیت قرار می‌گیرید، مایعات در پاها جمع می‌شوند.این امر به ویژه در افرادی که اضافه وزن دارند یا مشکلات گردش خون دارند، شایع است.
بارداری: تغییرات هورمونی و افزایش حجم خون در دوران بارداری می‌تواند منجر به ورم پا شود، به خصوص در سه ماهه سوم.
چاقی: اضافه وزن فشار بیشتری را به پاها وارد می‌کند و می‌تواند به تجمع مایعات منجر شود.
مصرف برخی از داروها: برخی از داروها، مانند داروهای ضد بارداری، داروهای استروئیدی و داروهای فشار خون، می‌توانند به عنوان عارضه جانبی باعث ورم پا شوند.
مشکلات پزشکی: برخی از مشکلات پزشکی، مانند بیماری قلبی، بیماری کلیوی، مشکلات کبدی و لخته شدن خون، می‌توانند باعث ورم پا شوند.

علاوه بر علل ذکر شده، برخی از عوامل دیگر نیز می‌توانند خطر ابتلا به ورم پا را افزایش دهند، مانند:

سن: با افزایش سن، احتمال ابتلا به ورم پا بیشتر می‌شود.
جنسیت: زنان بیشتر از مردان به ورم پا مبتلا می‌شوند.
سابقه خانوادگی: اگر سابقه خانوادگی ورم پا دارید، ممکن است بیشتر در معرض خطر ابتلا به این عارضه باشید.

علائم ورم پا

علائم اصلی ورم پا عبارتند از:

تورم در پاها، مچ پا یا ساق پا
احساس سنگینی یا درد در پاها
سفتی پوست پا
در برخی موارد، ممکن است پوست پا براق و کشیده به نظر برسد.

ورم در چه بخش‌ هایی از پا می‌تواند ایجاد شود ؟

ورم پا می‌تواند در بخش‌های مختلف پا، از جمله انگشتان پا، مچ پا، ساق پا و ران ایجاد شود.

ورم انگشتان پا:معمولاً ناشی از احتباس مایع در بافت‌های ظریف انگشتان پا است. می‌تواند به دلیل پوشیدن کفش‌های نامناسب، ایستادن طولانی‌مدت یا برخی از شرایط پزشکی مانند آرتروز یا دیابت ایجاد شود.
ورم مچ پا:یکی از شایع‌ترین مکان‌ها برای ورم پا است. می‌تواند به دلیل آسیب، عفونت، کشش یا پیچ‌خوردگی مچ پا، احتباس مایع یا برخی از شرایط پزشکی مانند آرتروز یا نارسایی قلبی ایجاد شود.
ورم ساق پا:می‌تواند به دلیل تجمع مایع در بافت‌های ساق پا، لخته شدن خون در پا (ترومبوز وریدی عمقی) یا برخی از شرایط پزشکی مانند نارسایی قلبی یا بیماری کلیوی ایجاد شود.
ورم ران:معمولاً ناشی از احتباس مایع در بافت‌های ران است. می‌تواند به دلیل بارداری، چاقی، برخی از داروها یا برخی از شرایط پزشکی مانند نارسایی قلبی یا مشکلات کبدی ایجاد شود.

نکته: اگر ورم پا ناگهانی یا شدید است، یا اگر با علائم دیگری مانند درد، قرمزی یا تب همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.

روش درمان ورم پا با پیاز

پیاز به دلیل خواص ضد التهابی و مدر (ادرار آور) شناخته شده است که می‌تواند به کاهش احتباس مایع در بدن و در نتیجه کاهش ورم پا کمک کند.

روش‌های استفاده از پیاز برای ورم پا:

خوردن پیاز

یکی از ساده‌ترین راه‌ها برای استفاده از پیاز برای ورم پا، خوردن پیاز خام به طور منظم است. می‌توانید پیاز را به سالاد، ساندویچ یا اسموتی خود اضافه کنید. همچنین می‌توانید آب پیاز را بگیرید و آن را با آب یا آب میوه مخلوط کرده و بنوشید.

استفاده از ضماد پیاز

برای تسکین موضعی ورم پا، می‌توانید از ضماد پیاز استفاده کنید. برای تهیه ضماد پیاز، یک پیاز را رنده کنید و آن را با کمی آب مخلوط کنید تا خمیری شود. خمیر را روی ناحیه ورم کرده بمالید و با یک پارچه تمیز بپوشانید. بگذارید 15 تا 20 دقیقه بماند، سپس با آب گرم بشویید.

حمام پا با پیاز

حمام پا با پیاز می‌تواند به آرامش عضلات پا و کاهش ورم کمک کند. برای تهیه حمام پا با پیاز، 2 تا 3 عدد پیاز را در آب گرم بجوشانید. سپس محلول را در یک لگن بریزید و پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن خیس کنید.

نکات درمان ورم پا با پیاز

قبل از استفاده از پیاز به صورت موضعی، آزمایش حساسیت را انجام دهید. برای این کار، مقدار کمی از خمیر پیاز را به داخل آرنج خود بمالید و 24 ساعت صبر کنید. اگر هیچ قرمزی یا تحریک پوستی مشاهده نکردید، می‌توانید از آن در ناحیه ورم کرده استفاده کنید.
اگر از داروهای رقیق کننده خون استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از پیاز با پزشک خود مشورت کنید.
اگر ورم پا شما شدید یا مداوم است، به پزشک مراجعه کنید.

توجه: این اطلاعات به عنوان جایگزینی برای مشاوره پزشکی ارائه نمی‌شوند. اگر در مورد ورم پا خود سؤال یا نگرانی دارید، لطفاً با پزشک خود مشورت کنید.

روش های خانگی درمان ورم پا

ورم پا، که به آن ادم نیز گفته می‌شود، تجمع مایعات در بافت‌های پا است. این عارضه می‌تواند در یک یا هر دو پا رخ دهد و علل مختلفی دارد. برخی از روش‌های خانگی که می‌توانند به کاهش ورم پا کمک کنند عبارتند از:

1. بالا بردن پاها

تا حد امکان پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. این کار به تخلیه مایعات از پاها و کاهش ورم کمک می‌کند.

2. پوشیدن جوراب‌های فشاری

جوراب‌های فشاری به فشرده شدن پاها و بهبود گردش خون کمک می‌کنند. این امر می‌تواند به کاهش ورم و درد پا کمک کند.

3. کاهش مصرف نمک

مصرف نمک زیاد می‌تواند منجر به احتباس مایعات در بدن شود. برای کاهش ورم پا، سعی کنید مصرف نمک خود را محدود کنید.

4. درمان زانو درد با ورزش

فعالیت بدنی به گردش خون و کاهش ورم پا کمک می‌کند. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش متوسط انجام دهید.

5. کاهش وزن

اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش ورم پا کمک کند.

6. استفاده از کمپرس سرد

کمپرس سرد می‌تواند به کاهش التهاب و درد پا کمک کند. یک بسته یخ را به مدت 15 تا 20 دقیقه در هر بار، چند بار در روز، روی ناحیه ورم کرده قرار دهید.

7. حمام نمک اپسوم

حمام نمک اپسوم می‌تواند به آرامش عضلات پا و کاهش ورم کمک کند. 1/2 فنجان نمک اپسوم را به یک وان آب گرم اضافه کنید و پاهای خود را به مدت 20 تا 30 دقیقه در آن خیس کنید.

8. ماساژ پا

ماساژ پا می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش ورم کمک کند. از حرکات ملایم و فشار ملایم برای ماساژ پاها به مدت 10 تا 15 دقیقه استفاده کنید.

9. نوشیدن آب کافی

نوشیدن آب کافی به طور کلی برای سلامتی مفید است و می‌تواند به جلوگیری از احتباس مایعات و کاهش ورم پا کمک کند.

10. مصرف غذاهای سرشار از پتاسیم

پتاسیم به دفع مایعات از بدن کمک می‌کند. غذاهای سرشار از پتاسیم عبارتند از موز، سیب زمینی، اسفناج و لوبیا.

11. خودداری از مصرف الکل و کافئین

الکل و کافئین می‌توانند ادرار آور باشند و منجر به کم آبی بدن شوند. کم آبی بدن می‌تواند ورم پا را بدتر کند.

12. استفاده از داروهای مسکن بدون نسخه

داروهای مسکن بدون نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن می‌توانند به کاهش درد و التهاب پا کمک کنند.

نکته: اگر ورم پا شما شدید یا مداوم است، یا اگر با علائم دیگری مانند درد، قرمزی یا تب همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.

چه روغنی برای درمان خانگی ورم پا مفید است ؟

از گذشته تا امروزه در روی درمان خانگی از روغن‌های بسیاری برای کاهش علائم و حتی درمان برخی از دردها استفاده می‌شود. تورم در نواحی مختلف پا از جمله مشکلات شایعی است که با افزایش سن بیشتر با آن روبرو می‌شوید. از این رو قصد داریم در ادامه این مطلب بگوییم که چه روغنی برای درمان ورم پا مفید است. بهترین روغن‌های درمان التهاب پا عبارت‌اند از:

روغن اسطخودوس:این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می‌تواند به آرامش عضلات پا و کاهش ورم کمک کند.
روغن نعناع:این روغن دارای خاصیت خنک کنندگی و ضد التهابی است که می‌تواند به تسکین درد و التهاب پا کمک کند.
روغن رزماری:این روغن دارای خواص ضد التهابی و مدر (ادرار آور) است که می‌تواند به بهبود گردش خون و کاهش ورم پا کمک کند.
روغن سرو:این روغن دارای خواص ضد التهابی و ضد احتباس مایعات است که می‌تواند به کاهش ورم پا کمک کند.
روغن بابونه:این روغن دارای خواص ضد التهابی و آرامش بخش است که می‌تواند به آرامش عضلات پا و کاهش ورم کمک کند.

نحوه استفاده از روغن‌های اساسی برای ورم پا

ماساژ: چند قطره از روغن اساسی را با روغن پایه مانند روغن نارگیل یا روغن بادام مخلوط کنید. مخلوط را به آرامی روی ناحیه ورم کرده ماساژ دهید.
حمام پا: چند قطره از روغن اساسی را به یک لگن آب گرم اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 15 تا 20 دقیقه در آن خیس کنید.
کمپرس گرم: چند قطره از روغن اساسی را روی یک پارچه گرم اضافه کنید. پارچه را روی ناحیه ورم کرده قرار دهید و به مدت 10 تا 15 دقیقه بگذارید بماند.

نکات استفاده از روغن‌های اساسی برای ورم پا

قبل از استفاده از روغن‌های اساسی، آزمایش حساسیت را انجام دهید. برای این کار، چند قطره از روغن را با روغن پایه مخلوط کرده و به داخل آرنج خود بمالید. 24 ساعت صبر کنید. اگر هیچ قرمزی یا تحریک پوستی مشاهده نکردید، می‌توانید از آن در ناحیه ورم کرده استفاده کنید.
از روغن‌های اساسی غلیظ نشده به طور مستقیم روی پوست خود استفاده نکنید.
اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، قبل از استفاده از روغن‌های اساسی با پزشک خود مشورت کنید.
اگر از داروهای خاصی استفاده می‌کنید، قبل از استفاده از روغن‌های اساسی با پزشک خود مشورت کنید.

کدام حرکات ورزشی به درمان ورم پا کمک می کنند ؟

برخی از حرکات ورزشی که می‌توانند به درمان ورم پا و بهبود گردش خون کمک کنند عبارتند از:

حرکات کششی

حرکت کشش ساق پا:در حالی که روبروی دیوار ایستاده‌اید، یک پا را به عقب و با پاشنه روی زمین قرار دهید. پای جلویی خود را خم کنید تا زمانی که کشش را در ساق پای عقبی احساس کنید. 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرفین را عوض کنید.
حرکت کشش عضلات همسترینگ:روی زمین بنشینید و یک پا را صاف به جلو دراز کنید. سعی کنید انگشتان پا را به سمت خود بکشید تا زمانی که کشش را در پشت ران خود احساس کنید. 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرفین را عوض کنید.
حرکت کشش چهارسر ران:روی زمین به پهلو دراز بکشید و زانوی پای بالایی را خم کنید. با دست، مچ پای خود را بگیرید و به آرامی آن را به سمت سر خود بکشید تا زمانی که کشش را در جلوی ران خود احساس کنید. 30 ثانیه نگه دارید و سپس طرفین را عوض کنید.

حرکات تقویتی

حرکت بالا بردن پاشنه:به پشت دراز بکشید و پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید. پاشنه پاهای خود را از زمین بلند کنید و به مدت 2 ثانیه نگه دارید و سپس به آرامی پایین بیاورید. 10 تا 15 بار تکرار کنید.
حرکت چرخش مچ پا:روی صندلی بنشینید و پاهای خود را صاف روی زمین قرار دهید. مچ پای خود را در جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف جهت عقربه‌های ساعت 10 بار بچرخانید. این حرکت را با پای دیگر تکرار کنید.
حرکت اسکات تک پا:روبروی یک دیوار بایستید و یک پا را به عقب و با پاشنه روی زمین قرار دهید. با پای جلویی خود به آرامی اسکات بزنید تا زمانی که زانوی شما تقریباً با زاویه 90 درجه خم شود. 10 تا 12 بار تکرار کنید و سپس طرفین را عوض کنید.

حرکات هوازی

پیاده روی: پیاده روی یک ورزش کم فشار و عالی برای بهبود گردش خون و کاهش ورم پا است. سعی کنید روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید.
شنا: شنا یک ورزش کل بدن با کم فشار است که به تقویت عضلات و بهبود گردش خون کمک می‌کند.
دوچرخه سواری: دوچرخه سواری یک ورزش هوازی عالی است که به تقویت عضلات پا و بهبود گردش خون کمک می‌کند.

نکات:

قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید، با پزشک خود مشورت کنید.
به بدنتان گوش دهید و در صورت احساس درد، از فعالیت دست بکشید.
گرم کردن قبل از ورزش و سرد کردن بعد از ورزش را فراموش نکنید.
به طور مرتب آب بنوشید تا هیدراته بمانید.

چند نوشیدنی مناسب برای کاهش ورم پاها

1. آب

نوشیدن آب کافی به طور کلی برای سلامتی مفید است و می‌تواند به جلوگیری از احتباس مایعات و کاهش ورم پا کمک کند. هدف نوشیدن 8 تا 10 لیوان آب در روز را داشته باشید.

2. آب لیمو

آب لیمو منبع خوبی از ویتامین C و پتاسیم است که می‌تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و بهبود گردش خون کمک کند. برای تهیه یک نوشیدنی ضد التهاب، آب یک عدد لیمو را به یک لیوان آب گرم یا سرد اضافه کنید. می‌توانید مقداری عسل نیز به آن اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.

3. آب هندوانه

هندوانه 92 درصد آب دارد و منبع خوبی از الکترولیت‌ها مانند پتاسیم است که می‌تواند به جلوگیری از کم آبی بدن و کاهش ورم پا کمک کند.

4. چای سبز

چای سبز دارای خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است که می‌تواند به کاهش التهاب و بهبود گردش خون کمک کند.

5. دمنوش زنجبیل

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می‌تواند به کاهش درد و التهاب پا کمک کند. برای تهیه دمنوش زنجبیل، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده را به یک فنجان آب جوش اضافه کنید. 5 تا 10 دقیقه دم کنید و سپس صاف کنید. می‌توانید مقداری عسل یا لیمو به آن اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.

6. آب کرفس

کرفس منبع خوبی از ویتامین ها و مواد معدنی مانند پتاسیم است که می‌تواند به کاهش فشار خون و بهبود گردش خون کمک کند. برای تهیه آب کرفس، 2 تا 3 ساقه کرفس را در آبمیوه گیری آبگیری کنید. می‌توانید مقداری سیب یا خیار نیز به آن اضافه کنید تا طعم آن را بهتر کنید.

نکات:

علاوه بر نوشیدن این نوشیدنی‌ها، مصرف نمک خود را محدود کنید، غذاهای سرشار از پتاسیم مانند موز، سیب زمینی، اسفناج و لوبیا را در رژیم غذایی خود بگنجانید، از پوشیدن جوراب‌های فشاری استفاده کنید و پاهای خود را به طور مرتب بالا ببرید تا به کاهش ورم پا کمک کنید.
اگر ورم پا شما شدید یا مداوم است، یا اگر با علائم دیگری مانند درد، قرمزی یا تب همراه است، باید به پزشک مراجعه کنید.