«نقطه طلایی» مصرف چقدر است؟
نتایج در انواع مختلف قهوه، حتی قهوه بدون کافئین، مشابه بود. این موضوع نشان می دهد که فواید قهوه ممکن است به ترکیبات دیگری مانند آنتی اکسیدان ها یا مواد زیست فعال مربوط باشد، نه فقط کافئین.
کمتر نگران باشید؟
نگرانی بیش از حد، انرژی زیادی از فرد میگیرد و زندگی روزمره او را مختل میکند. با ۱۰ روش ساده میتوان از نگرانیها حتی در شرایط بحرانی دوری کرد.
چرا سحر خیز باشیم تا کامروا شویم؟
از قدیم گفتهاند سحر خیز باش تا کامروا شوی. این جمله قدیمیها امروزه مصداق عینی و علمی یافته و به واقع زود بیدار شدن را میتوان به بهره وری و تندرستی بهتر نسبت داد. افراد سحرخیز موقعیتهای استرس زای کمتر، وضوح فکر و نظم بهتر، رشد شخصی بالاتر، تعادل و پنجره زمانی بیشتر و بهتری برای […]
آرامش یا استرس، انتخاب با ماست
درک درستی از آرامش نداریم، زیرا قدر آرامش را نمیدانیم. با وجود آنکه بارها لذت آرامش را تجربه کرده ایم، چالش ایجاد میکنیم و به یکدیگر حتی خودمان استرس میدهیم. اگر برای ساعت ۴ وقت ملاقات داریم، بدون در نظر گرفتن مشکلاتی همچون ترافیک، پنچری ماشین و… وقت کشی میکنیم غافل از آنکه در تمام […]