Menu
اشتراک گذاری :
درمان سرماخوردگی در پنج دقیقه امکان پذیر است؟ برای درمان سرماخوردگی روش های مختلفی وجود دارد، اما ما در خبرداری قصد داریم روش هایی که درمان فوری سرماخوردگی کمک می کنند را یادتان دهیم.
این گیاه حاوی موادی است که باعث تسکین گرفتگی بینی و سرفه‌های شدید می‌شود. هنگام سرماخوردگی می‌توان برگ نعناع را به آب جوش اضافه کرده و مصرف کرد تا گلودرد تسکین یابد. همچنین عصاره نعناع را به آبی که در حال بخار کردن است اضافه کنید تا هوای خشک را مرطوب کند. از این روش برای درمان سینوزیت کهنه در طب سنتی نیز استفاده می شود.
ماده‌ای به نام “کپسایسین” (Capsaicin) در فلفل تند وجود دارد که عملکردی شبیه یک ماده محرک دارد و باعث تحریک ترشح خلط و ترشحات بینی می‌شود.
زنجبیل دم کرده بدن را هنگام تب و لرز گرم می‌کند. یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه رنده شده را به یک لیوان آب داغ اضافه و مصرف کنید.
دارچین، مانند زنجبیل، طعم تندی دارد و احساس گرمی ایجاد می‌کند. کمی پودر دارچین را به آب داغ اضافه کرده یا چند چوب دارچین را بجوشانید تا بخار آن گرفتگی بینی را برطرف کند. از این مایع به عنوان نوشیدنی نیز می‌توان استفاده کرد.
عسل درمانی موثر برای سرماخوردگی است. بررسی‌ها نشان می‌دهد کودکانی که روزی یک قاشق چایخوری عسل مصرف می‌کنند، هنگام سرماخوردگی کمتر سرفه می‌کنند و خواب بهتری دارند. روش های جلوگیری از شکرک زدن عسل را در خبرداری بخوانید.
ویتامین C موجود در لیمو برای درمان سرماخوردگی موثر است. برای طعم‌دار کردن آب می‌توان از لیمو استفاده کرد. برای رفع گلودرد، کمی لیمو را در یک لیوان آب جوش بریزید و یک قاشق چایخوری عسل یا کمی زنجبیل به آن اضافه کنید و مصرف کنید.
غرغره کردن آب نمک التهاب گلو را کاهش می‌دهد. نصف قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب مخلوط کرده و آرام غرغره کنید. این کار را بر حسب نیاز تکرار کنید.
مایعات داغ و مغذی تاثیر مثبتی روی بیماری سرماخوردگی دارند، به خصوص سوپ مرغ. محققان معتقدند که مواد موجود در سوپ مرغ برای مقابله با واکنش التهابی بدن هنگام سرماخوردگی مفید و موثر است.
نقطه ۱:
این نقطه دقیقاً بین دو ابرو واقع شده است. این منطقه را برای یک دقیقه ماساژ دهید.
نقطه ۲:
این نقاط در ۲ سانتی‌متری پایین‌تر از ابروها واقع شده‌اند. هر دو طرف را به طور همزمان ماساژ دهید.
نقطه ۳:
دو نقطه متقارن در پایه بینی و در نزدیکی گوشه داخلی چشم‌ها واقع شده‌اند. این نقاط را به طور همزمان ماساژ دهید.
نقطه ۴:
نقاط متقارن حدود نیم سانتی‌متر از سوراخ‌های بینی فاصله دارند. این نقاط را نیز ماساژ دهید.
به طور متوسط، سرماخوردگی حدود 7 تا 10 روز طول می کشد. با این حال، این مدت می تواند از 3 روز تا 3 هفته متغیر باشد.
در اینجا نموداری از مراحل معمول سرماخوردگی آورده شده است:
بهترین راه برای درمان سرماخوردگی، مراجعه به پزشک و دریافت تشخیص و تجویز مناسب توسط ایشان است.
با این حال، میتونم بهتون بگم که هیچ داروی قطعی برای درمان سرماخوردگی وجود نداره.
داروهایی که به عنوان “داروی سرماخوردگی” فروخته میشن، فقط برای تسکین علائم سرماخوردگی مانند تب، درد، احتقان و سرفه طراحی شده اند.
این داروها میتونن شامل موارد زیر باشند:
انتخاب نوع دارو به علائم شما بستگی داره.
نکاتی که باید هنگام مصرف داروهای سرماخوردگی در نظر داشته باشید:
در مورد اینکه آیا ورزش به درمان سرماخوردگی کمک می کند یا نه، نظرات مختلفی وجود دارد. برخی افراد معتقدند که ورزش می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن و تسریع روند بهبودی کمک کند. از طرفی، برخی دیگر معتقدند که ورزش می تواند بدن را ضعیف تر کند و علائم سرماخوردگی را بدتر کند.
در نهایت، اینکه آیا ورزش برای شما در حین سرماخوردگی مفید است یا نه به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:
در اینجا چند نکته کلی در مورد ورزش در حین سرماخوردگی آورده شده است:
در اینجا چند غذای مناسب برای سرماخوردگی آورده شده است:
سوپ مرغ: سوپ مرغ یک غذای کلاسیک برای سرماخوردگی به دلایلی خوب است. این غذا پر از مواد مغذی مانند پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی است. همچنین به مرطوب نگه داشتن بدن و تسکین احتقان کمک می کند.
غذاهای مایع: سایر غذاهای مایع مانند اسموتی، آب میوه و چای گیاهی می توانند به شما کمک کنند. هیدراته بمانید و مواد مغذی مورد نیاز بدنتان را تامین کنید.
غذاهای پر فیبر: غذاهای پر فیبر مانند میوه ها، سبزیجات و غلات کامل می توانند به هضم غذا کمک کنند و به شما احساس سیری بیشتری بدهند که می تواند به شما کمک کند راحت تر بخوابید.
غذاهای حاوی پروبیوتیک: غذاهای حاوی پروبیوتیک مانند ماست، کلم ترش و تمپه می توانند به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت کمک کنند.
غذاهای گرم: غذاهای گرم مانند سوپ، خورش و فرنی می توانند به تسکین گلودرد و احتقان کمک کنند.
