خواص آبغوره طبیعی برای سلامتی ؛ مقدار و نحوه مصرف

خبرداری؟

خواص آبغوره طبیعی بسیار زیاد است. این ماده ی بی نظیر برای کبد چرب، چربی خون، لاغری، لک صورت، بینایی، قلب و بسیاری از بیماری های دیگر مناسب است. بهترین زمان مصرف آبغوره و مقدار مجاز آن را در خبرداری بخوانید.

خواص آبغوره طبیعی

آبغوره طبیعی خواص فراوانی دارد که می‌تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند:

1. کاهش فشار خون: آبغوره به دلیل دارا بودن پتاسیم و خاصیت کاهش‌دهندگی چربی خون، می‌تواند به کنترل فشار خون کمک کند.
2. تقویت دستگاه گوارش: آبغوره با تحریک ترشح اسید معده و بهبود هضم غذا، به بهبود عملکرد دستگاه گوارش کمک می‌کند.
3. خواص ضدعفونی‌کننده: آبغوره دارای خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضدعفونی‌کننده است که به پیشگیری از برخی بیماری‌های عفونی کمک می‌کند.
4. کاهش وزن: مصرف منظم آبغوره می‌تواند در کاهش وزن مؤثر باشد، زیرا به تنظیم متابولیسم و کنترل اشتها کمک می‌کند.
5. سلامت پوست: ویتامین C موجود در آبغوره به حفظ سلامت پوست و جلوگیری از پیری زودرس کمک می‌کند.
6. پیشگیری از سرطان: وجود ترکیبات آنتی‌اکسیدانی در آبغوره ممکن است به کاهش خطر ابتلا به برخی از انواع سرطان کمک کند.
7. تقویت مو: مصرف آبغوره به تقویت ریشه مو و کاهش ریزش مو کمک می‌کند.
8. کاهش تب: آبغوره با خاصیت خنک کنندگی خود به کاهش تب کمک می‌کند.
9. درمان سرفه: آبغوره به عنوان یک خلط آور طبیعی به درمان سرفه کمک می‌کند.
10. تنظیم کلسترول: آبغوره به تنظیم سطح کلسترول خون کمک کرده و خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد.
11. تقویت کبد: ویتامین C موجود در آبغوره به تقویت کبد کمک کرده و به پاکسازی آن کمک می‌کند.
12. درمان التهاب: آبغوره با خاصیت ضد التهابی خود به کاهش التهاب در دستگاه گوارش کمک می‌کند.

با این حال، مصرف بیش از حد آبغوره می‌تواند به اسیدیته زیاد معده منجر شود، بنابراین باید با احتیاط مصرف شود.

طرز تهیه آبغوره خانگی با جوشاندن را در خبرداری بخوانید.

بهترین زمان مصرف آبغوره

بهترین زمان مصرف آبغوره بستگی به هدف شما از مصرف آن دارد:

1. برای هضم بهتر غذا: آبغوره را می‌توانید قبل یا همراه با وعده‌های غذایی اصلی، به ویژه ناهار و شام، مصرف کنید تا به بهبود هضم کمک کند و از سنگینی معده جلوگیری کند.
2. برای کاهش وزن: اگر هدف شما کمک به کاهش وزن است، می‌توانید آبغوره را قبل از غذا مصرف کنید. این کار می‌تواند به کنترل اشتها کمک کرده و متابولیسم بدن را بهبود بخشد.
3. برای کنترل فشار خون: برای افراد با فشار خون بالا، بهتر است آبغوره را در طول روز و با فاصله از وعده‌های غذایی مصرف کنند.
4. ناشتا: مصرف آبغوره به صورت ناشتا در صبح ممکن است به کاهش چربی‌های خون و سم‌زدایی بدن کمک کند، اما باید با احتیاط مصرف شود زیرا می‌تواند به تحریک معده منجر شود.

به یاد داشته باشید که مصرف مداوم و زیاد آبغوره به دلیل خاصیت اسیدی آن ممکن است به دیواره معده آسیب برساند، بنابراین باید در مصرف آن اعتدال رعایت شود.